Trainingsplan FLEX

Für 28 Tage FLEX-Programmtest:

Infos zum Trainingsplan

 

  • Absolviere zu Beginn und am Ende des Programms den Fitnesstest, um deine Veränderung entsprechend zu dokumentieren.

  • Jede Woche sind 2 Trainingsvideos und ein Mobilisationsvideo abrufbar.

  • Es werden immer nur die Videos für die aktuelle bzw. vergangene Woche freigeschaltet.

  • Ein Trainingsvideo dauert durchschnittlich 25-40 Minuten.

  • Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte jedoch auf eine korrekte Ausführung der Übung achten.

  • Achte auf eine ausreichende Pause zwischen den Workouts. Ideal ist ein Training jeden zweiten Tag. Trainingsempfehlungen findest du im Handout, das wir dir zu Beginn des Programms zugeschickt haben.

  • Wir empfehlen das Tragen von Trainingskleidung und Sportschuhen. Achte auch auf eine rutschfeste Unterlage und ausreichend Platz. Handtuch und Wasserflasche sollten stets griffbereit sein.