Leistungen 

ERNÄHRUNGSTRAINING

Bei Mala's kitchen steht Genuss ohne Reue hoch im Kurs. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden, doch der Genuss darf dabei nicht zu kurz kommen. Daher gilt: Gebote und keine Verbote! Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung dauerhaft zu optimieren, indem wir mit etwas mehr Achtsamkeit bei der Speisenzusammenstellung und Auswahl der Lebensmittel deinen Speiseplan verbessern und dabei selbstverständlich auch deine Ernährungsform und die Alltagstauglichkeit berücksichtigen.   

Ich mache darauf aufmerksam, dass ich keine Ernährungsberatung im Sinne des § 119 GewO anbiete!
Solltest du daher an entsprechenden Erkrankungen leiden, wende dich bitte an deinen Arzt.

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Fitness Kompass Online

 

Du möchtest deine Fitness verbessern, ortsunabhängig sein und zeitlich flexibel trainieren? Alleine macht dir das Training keinen Spaß und Fitnesskurse sind dir zu unflexibel?


Dann bist du hier genau richtig!

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Fitness Kompass Online bietet dir die Möglichkeit, dann zu trainieren, wenn du Zeit, Lust und Laune hast. Eine Auswahl an verschiedenen Kursen ermöglicht dir ein abwechslungsreiches Training. Fitness Kompass Online unterstützt dich dabei, dein Fitnessziel zu erreichen, motiviert zu bleiben und Spaß zu haben.

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Ich freue mich auf dich!

NORDIC WALKING KURSE

Wer rastet, der rostet! Bewegung ist eine wichtige Säule zur Erhaltung der Gesundheit. Regelmäßige Bewegung trägt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei, stärkt das Immunsystem und beugt Verletzungen vor. Nordic Walking ist eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen, frische Luft zu schnappen und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Vor allem kannst du bei Gruppeneinheiten soziale Kontakte knüpfen und mit anderen Menschen die Freude an der Bewegung teilen.  Ich bin Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin und unterstütze dich gerne dabei, die richtige Technik in Einzel- oder Gruppentrainings zu erlernen.

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Was beinhaltet Dein Kompass?

Anamnesegespräch

 

Hierbei werden wir uns genau über deine Wünsche unterhalten!

  • ​Welches Ziel verfolgst du?

  • Wieviel Zeit kannst /möchtest du dafür aufwenden?

  • Gibt es Bewegungseinschränkungen?

Auf diese Fragen werden wir im Gespräch näher eingehen, um sie in die Planung miteinbeziehen zu können. Plane daher bitte genügend Zeit für das Anamnesegespräch ein, damit ich dich kennenlernen und mit dir dein Trainingsziel erarbeiten kann. Das Gespräch dauert ca. 60 Minuten.

Trainingsplan

Nur ein für dich individuell abgestimmter Trainingsplan bringt für dich den bestmöglichen Erfolg.  

Personal Training

Egal ob im Fitnessstudio deiner Wahl, bei dir zu Hause oder bei Schönwetter an der frischen Luft. Ich bin begleite dich gerne und unterstütze dich beim Training.

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