FLEX-Programmtest

Herzlich Willkommen!

Du möchtest Gewicht reduzieren und deine Fitness verbessern?

Ohne Terminstress?

Wann und wo du möchtest?

Wir suchen 50 ProgrammtesterInnen für unser FLEX-Programm zum Thema "Ketogene Ernährung".

Wie kannst du teilnehmen?

JETZT ANMELDEN!

Anschließend:

Fragebogen ausfüllen! (Dauer 2-3 Minuten und ANONYM)

28 Tage ketogene Rezepte ausprobieren!

Mithilfe von Fitnessvideos 2-3 x die Woche trainieren! Wann und wo du möchtest!

Täglich so viele Schritte wie möglich sammeln!

Fragebogen ausfüllen! (Dauer 2-3 Minuten und ANONYM)

Neues Körpergefühl genießen!

Programmdauer:

28 Tage ONLINE

Teilnahmegebühr (einmalig)

€ 34,50

Ketogene Ernährung

Durch die ketogene Ernährung soll der körperliche Zustand der Ketose genutzt werden, um den Körper von Kohlenhydraten und Zucker zu entwöhnen. Der Körper gewinnt im Allgemeinen Energie aus den durch die Nahrung zugeführten Kohlenhydraten, die mithilfe von Insulin in der Muskulatur und in der Leber gespeichert werden. Wird die Kohlenhydratzufuhr stark gedrosselt, muss der Körper eine alternative Energiequelle suchen, hier kommt es zur Ketose. Der Körper zapft seine Fettreserven an und wandelt mithilfe von Ketonkörpern Fett in Energie um. Da die Energie bei dieser Ernährungsform vorwiegend aus Fett gewonnen wird, wird auch in der Ernährung die Fettzufuhr etwas erhöht. Für die Regeneration und den Zellaufbau wird Eiweiß benötigt und die Zufuhr im Programm erhöht. Standardgemäß ist ketogene Ernährung sehr fleischlastig, wobei wir im Programm auf Abwechslung achten und auf pflanzliche Alternativen oder Fisch zurückgreifen. Um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, haben wir einen Trainingsplan zusammengestellt, bei dem du 2 x wöchentlich mithilfe eines Trainingsvideos deine Muskulatur stärken und deinen Körper formen kannst.

Die Programmdetails:

  • Intervallfasten nach der 16/8-Methode

  • Keine Kohlenhydrate bzw. Zucker

  • Ernährungsplan inkl. Genuss ohne Reue-Rezepte und wöchentlicher Einkaufsliste

  • Trainingsplan inkl. 2 Trainingsvideos pro Woche + 1 Mobilty-Video pro Woche

  • Mind. 8000 Schritte pro Tag

Die Vorteile:

  • Keine Anfahrten!

  • Kein Terminstress!

  • Trainiere wann und wo du möchtest!

  • Start jederzeit möglich! (Zahlungseingang = Beginn der 28 Tage)

Worauf wartest du?

Erreiche DEIN Wohlfühlgewicht!

Jetzt ProgrammtesterIn werden!

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28 Tage ketogene Rezepte ausprobieren!

Mithilfe von Fitnessvideos 2-3 x die Woche trainieren! Wann und wo du möchtest!

Täglich so viele Schritte wie möglich sammeln!

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Neues Körpergefühl genießen!

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Worauf wartest du?

Teilnahmegebühr (einmalig)

€ 34,50