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28 Tage
Das Erfolgsprogramm

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28 Tage 

Das Erfolgsprogramm

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch Geschmäcker sind verschieden und auch die Ernährungsform ist individuell. Bei 28 Tage - Das Erfolgsprogramm wird Wert auf die Bedürfnisse und Wünsche unserer Kund*innen gelegt. Wir empfehlen Zucker, Weißmehlprodukte und Süßes zu reduzieren bzw. zu meiden. Alkohol enthält kaum wertvolle Nährstoffe, jedoch eine Menge Kalorien, weshalb auch dieses Genussmittel eher zu meiden ist. Doch wir wissen, Verbote haben ihren besonderen Reiz und können vor allem den Alltag und soziale Kontakte stark beeinflussen.

Deshalb ist unser oberstes Gebot:

GEBOTE statt VERBOTE!

Bei 28 Tage - Das Erfolgsprogramm unterstützen wir dich dabei, deine Ernährung so zu gestalten, dass du intuitiv die Speisen wählst, die dein Körper braucht. Meal Prep und Intervallfasten können dabei helfen, Heißhungerattacken zu reduzieren und Hunger- und Sättigungsgefühle besser zu erkennen. Wir unterstützen dich dabei, deine Ernährung alltagstauglich und stressfrei zu gestalten.
 

Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat und will daher regelmäßig bewegt werden. Dabei muss es nicht immer Sport sein, denn auch ein längerer Spaziergang hat positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Daher empfehlen wir, täglich zwischen 8.000 und 10.000 Schritte zu gehen. Um die Muskulatur zu stärken und den Körper zu formen, ist Sport, insbesondere Krafttraining, wichtig. Dabei muss man nicht mit Gewichten arbeiten, denn mit dem eigenen Körpergewicht kann man die Figur nachhaltig beeinflussen. Je nach Programm kannst du an Fitnesstrainings online oder in präsenz teilnehmen oder mithilfe von Fitness-Videos trainieren, wann und wo du möchtest. Einfache Kräftigungsübungen kannst du auch in den Alltag integrieren, denn sie lassen die Zeit beim Zähneputzen oder vor der Kaffeemaschine wie im Flug vergehen.

Mit 28 Tage - Das Erfolgsprogramm lernst du, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Und da Bewegung in der Gruppe viel mehr Freude bereitet, ist das Fitnesstraining keine unliebsame Pflichtkür mehr. Wir motivieren dich und unterstützen dich beim Training.

Fitness und Bewegung

Deine Vorteile

Mit Genuss zum Wohlfühlgewicht

Fitnesstraining für mehr Motivation und Spaß

Schluss mit dem Diätwahn durch Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung

Mit dem Daily Journal hast du einen Überblick über deine Aktivitäten und Essgewohnheiten

Rezeptideen für jede Ernährungsform

Zeit-, Geld- und Energieersparnis durch Meal Prep (Vorkochen)

Spare dir Geld und Zeit für Anfahrt, wenn du das Online-Programm wählst

Deine Vorteile

Termine

ONLINE
Dauer: 28 Tage
Sofort starten!
Anmeldedatum = Startdatum
Preis: € 69,-

Ab 30. März 2023 wieder buchbar

PRÄSENZ - SEIERSBERG
Dauer: 28 Tage
Starttermin: 17. April 2023
Preis: € 99,-
Kostenloser Infoabend am 14. April 2023

*Anmeldung erforderlich - begrenzte Teilnehmerzahl!

KOOPERATION MIT DANCE ARTS AUSTRIA
Dauer: 28 Tage
Starttermin: 17. April 2023
Preis: € 139,-
Kostenloser Infotag am 15. April 2023

*Anmeldung erforderlich - begrenzte Teilnehmerzahl!

Termine

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Teilnahmegebühr
Online-Programm
€ 69,-

Ab 30. März 2023 wieder buchbar

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